Ben je klaar om vanuit vertrouwen en balans te leven, in plaats vanuit stress en onzekerheid?
Ben je klaar om vanuit vertrouwen en balans te leven, in plaats vanuit stress en onzekerheid?
Mijn begeleiding helpt je spanning los te laten en meer balans te ervaren in zowel je hoofd als je hart
Even voorstellen..
Hoi, ik ben Karin – de hartslag achter Be heartful. Als mindfulnesscoach en Reiki‑therapeut help ik jouw unieke energie te ontdekken en te benutten.
Samen met mijn man en onze twee dochters woon ik in Alphen aan den Rijn, waar ik mijn passie voor bewust leven en helende energie uitstraal.
Hooggevoelig: van last naar kracht
Jaren geleden ontdekte ik dat ik gevoelig ben voor de energie om me heen. Wat eerst overweldigend leek, bleek uiteindelijk een kracht te zijn. Het leerde me beter omgaan met prikkels, mijn energie te bewaren en mijn balans te vinden.
Herken jij dit?
Soms voelt het alsof de drukte, verwachtingen of prikkels van buitenaf je energie wegnemen. Het kan overweldigend zijn en je uit balans brengen. Tegelijkertijd is het een uitnodiging om stil te staan, te voelen wat er echt speelt en meer contact te maken met jezelf en je innerlijke kracht.
Mijn begeleiding
Ik help je om je energie beter te beheren, innerlijke rust te vinden en je leven meer in balans te brengen. Mijn aanpak is holistisch: we kijken niet alleen naar de buitenkant, maar juist naar de diepere patronen en lagen die jouw welzijn beïnvloeden. Zo leer je stap voor stap hoe je steviger in jezelf staat, meer helderheid ervaart en weer flow kunt ervaren in het dagelijks leven.
Zet nu al jouw eerste stap en ontdek hoe bewustzijn en ontspanning jouw dagelijks leven kunnen transformeren.
Werkwijze – in 3 stappen en een fijne kennismaking
Bij Be heartful werken we met praktische oefeningen die je helpen effectief aan jouw doelen en uitdagingen te werken.
Dit doen we in drie stappen
1. Bewustwording
Je wordt je bewust van jouw gedachten, emoties en de invloed van je omgeving. Ik begeleid je om meer in het moment te leven en zonder oordeel te observeren wat er in jou gebeurt. Zo ontdek je dieper inzicht in jezelf en in de wereld om je heen.
2. Automatisering
Met praktische oefeningen – zoals ontspanningsoefeningen – leer je blokkades los te laten en een gezonde balans te creëren. Door dit regelmatig te oefenen, wordt bewust leven een natuurlijk onderdeel van je dagelijkse ritme, waardoor rust en veerkracht groeien.
3. Integratie
De nieuwe inzichten en oefeningen veranker je in je dagelijks leven. Reiki ondersteunt dit proces: het brengt diepe ontspanning, helpt emoties te verwerken, herstelt je energie en versterkt jouw zelfreflectie en bewustzijn.
Afgestemd op jouw unieke energie
Elke begeleiding bij Be heartful is afgestemd op wie jij bent en hoe jouw energie werkt. Zo krijg je een holistische ondersteuning die precies past bij jouw unieke zijn – zodat je stap voor stap meer innerlijke rust, helderheid en vertrouwen kunt ervaren.
Het resultaat
Je creëert een stevige basis voor meer innerlijke balans en harmonie in je dagelijks leven. Je leert spanning los te laten, je energie beter te voelen en te sturen, en ontwikkelt een natuurlijke ontspanning die je helpt met meer vertrouwen en helderheid keuzes te maken. Zo sta je steviger in jezelf en beweeg je soepeler mee met de flow van het leven.
Kennismakingssessie Coaching online of Reiki
Wil je ervaren hoe deze manier van werken bij jou past?
Ontdek tijdens een kennismakingssessie hoe mindfulness en Reiki jou kunnen ondersteunen om meer balans, ontspanning en energie te ervaren.
Samen verkennen we hoe deze aanpak aansluit bij jouw unieke energie en behoeften.
👉 Plan eerst een kort gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten via de link.
We maken rustig kennis, bespreken wat er speelt en plannen – als het goed voelt – direct jouw Kennismakingssessie.
“Thuiskomen bij jezelf is de mooiste reis die je kunt maken.”
Be heartful – leven vanuit je hart
Bij Be heartful draait alles om thuiskomen bij jezelf: leven vanuit je hart, met zachtheid, vertrouwen en innerlijke rust — minder vanuit het hoofd, meer vanuit je gevoel.
‘Be’ staat voor simpelweg zijn – aanwezig in het moment, zonder iets te moeten.
‘Heartful’ gaat over leven vanuit je hart – trouw aan jouw gevoel, jouw ritme en jouw energie.
Combinatie mindfulness en Reiki
We werken met online coachingstrajecten met Reiki op afstand of Reiki-trajecten in de praktijk in Alphen aan den Rijn. Samen brengen we jouw energie in balans en leer je keuzes maken die echt bij jou horen.
Door bewustzijn en zelfinzicht te vergroten, ontdek je je natuurlijke flow en leer je oude patronen los te laten. Je gevoeligheid wordt niet langer een last, maar juist een richtingaanwijzer.
Vanuit die innerlijke rust ontstaat ruimte – ruimte voor jouw licht, jouw kracht en het vertrouwen om jouw pad te volgen, op jouw manier.
Voel jij dat het tijd is om te gaan leven in plaats van overleven?
Ik ben er om je te begeleiden op jouw weg. Plan gerust een gratis en vrijblijvend telefonisch gesprek, dan kijken we samen wat bij jou past – zodat jij met rust, helderheid en energie jouw leven vorm kunt geven.
Meditatie: recht om behoeften te uiten
Meditatie: vertrouwen in het leven
Meditatie: toestemming om fouten te maken
Meditatie: mijn stem mag gehoord worden
Meditatie: innerlijke vrede behouden
Meditatie: toestemming geven om op te laden
Meditatie: het stellen van duidelijke grenzen
Meditatie: ruimte geven aan emoties
Meditatie: zelfontdekking en groei
Meditatie: gevoeligheid als kracht
Ontdek de positieve effecten
van meditatie
Ontdek de positieve effecten
van meditatie
Stressvermindering: Meditatie kan helpen om stress te verminderen door de geest te kalmeren en ontspanning te bevorderen.
Verbeterde concentratie: Regelmatige meditatie kan de focus en aandacht verbeteren, waardoor je beter kunt presteren in je dagelijkse taken.
Emotionele gezondheid: Meditatie kan bijdragen aan een betere emotionele balans en kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en depressie.
Zelfbewustzijn: Meditatie moedigt zelfreflectie aan, wat kan leiden tot een beter begrip van jezelf en je gedachten.
Slaapverbetering: Het kan helpen om een betere nachtrust te bevorderen door de geest te kalmeren en spanning te verminderen.
Fysieke gezondheid: Sommige studies suggereren dat meditatie kan bijdragen aan een betere immuniteit en kan helpen bij het verlichten van lichamelijke pijn.
Verhoogde creativiteit: Meditatie kan de creativiteit stimuleren door ruimte te creëren voor nieuwe ideeën en perspectieven.
Betere relaties: Door meer zelfbewustzijn en empathie te ontwikkelen, kan meditatie helpen bij het verbeteren van relaties met anderen.
Verhoogde veerkracht: Meditatie kan je helpen om beter om te gaan met tegenslagen en uitdagingen in het leven.
Spirituele groei: Voor veel mensen is meditatie ook een manier om spirituele inzichten te verkrijgen en hun spirituele praktijk te verdiepen.
Ontdek de weg naar meer rust, helderheid en 'Zijn', begin bij stap 1:
Mijn pad naar verzachting en vertrouwen
Er was een tijd dat ik vooral overleefde.
Ik liep met gebogen schouders, probeerde alles goed te doen voor anderen en voelde me vaak moe, leeg of overweldigd – zonder precies te weten waarom.
Mijn gevoeligheid voelde eerder als een last dan als een kracht.
En diep van binnen wist ik: dit kan niet alles zijn.
Maar op dat moment voelde ik vooral verwarring, stress en somberte.
Ik zat vast in mijn hoofd en was vooral bezig met ‘volhouden’ – niet met leven.
Mijn energie was op. Alles voelde zwaar.
In die periode begon ik mezelf vragen te stellen.
Ik las boeken over persoonlijke ontwikkeling, verdiepte me in bewustzijn en volgde verschillende programma’s en cursussen van (spirituele) leraren.
Niet omdat ik precies wist wat ik zocht, maar omdat er een verlangen in mij leefde naar rust, naar zachtheid, naar thuiskomen.
Langzaam maar zeker begon ik me te herinneren wie ik werkelijk ben.
Niet via denken, maar door te ervaren.
Steeds vaker voelde ik in mijn lijf wat het betekent om echt aanwezig te zijn. Ik zakte uit mijn hoofd, in mijn hart.
Ik ontdekte dat ik niet hoefde te vechten tegen wie ik was, maar mezelf juist mocht leren zijn.
Mezelf herinneren wie ik in wezen ben.
Ik leerde om milder te kijken naar mijn gedachten, mijn emoties, mijn patronen.
Om niet langer die strenge stem te volgen die altijd zei dat het beter, sneller of anders moest… maar om mezelf ruimte te geven. Liefdevol. In het moment.
En dat veranderde alles.
Ik ben letterlijk rechterop gaan lopen.
Ik zie de wereld met andere ogen.
Ik durf stappen te zetten die ik vroeger niet aandurfde.
Ik kijk met zachtere ogen – naar mezelf én naar anderen.
En ik merk dat mijn omgeving ook anders op mij reageert.
Er is meer rust, meer helderheid. En vooral: meer vertrouwen.
Dat is wat ik ook aan jou wil doorgeven.
Want jij hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden.
Je hoeft alleen maar terug te keren naar wie je werkelijk bent.
Rustig. Liefdevol. Vol vertrouwen.
Laat jouw zijn zachtjes de ruimte innemen.
Je bent precies goed zoals je bent.
Liefs,
Karin