Aanbod & Agenda
Verken losse sessies, trajecten, cursussen en verdiepende ervaringen — alles afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt om rust, balans en helderheid te ervaren.
Heb je vragen of wil je weten wat het beste bij jou past?
Stuur gerust een bericht via WhatsApp
8 weken
Meer rust, bewustwording en balans in je dagelijks leven
Een 8-weekse mindfulness training
In een veilige en ontspannen setting leer je stap voor stap meer aanwezig te zijn in het moment, met aandacht voor lichaam, gedachten en gevoelens.
Niet door iets te “moeten oplossen”, maar juist door met meer mildheid en bewustzijn naar jezelf te kijken.
Tijdens deze training leer je
🌿beter omgaan met stress en drukte
🌿gedachten en emoties met meer mildheid te benaderen
🌿automatische patronen te herkennen en te doorbreken
🌿meer rust, focus en balans te ervaren
🌿sterker in contact te komen met jezelf
Je krijgt
🌿 Kleine groep, persoonlijke aandacht
Om een veilige en persoonlijke sfeer te creëren, werk ik met een kleine groep van maximaal 4 deelnemers.
Investering & Locatie
-8 weekse training: €425,
-Locatie: Praktijk Be heartful – Alphen aan den Rijn
Kies jouw startmoment:-Start op dinsdag 12 januari 2027 of
-Start op donderdag 14 januari 2027
Gun jezelf deze tijd en ruimte om weer meer rust, aandacht en veerkracht te ervaren.
Je bent van harte welkom.
-Start op dinsdag 12 januari 2027
Dinsdagmiddag 19-1, 26-1, 2-2, 9-2, 16-2, 2-3, 9-3
(Laatste bijeenkomst: 13.00–15.00 uur)
Early bird: €395 (tot 31 oktober)
-Start op donderdag 14 januari 2027
Donderdagmiddag 21-1, 28-1, 4-2, 11-2, 18-2, 4-3, 11-3
(Laatste bijeenkomst: 13.00–15.00 uur)
Early bird: €395 (tot 31 oktober)
Alle dagen: 13 uur - 16 uur
Ontdek de werking van energie, mindfulness en jouw eigen innerlijke kracht
Tijdens deze Reiki cursus 1 maak je op een laagdrempelige manier kennis met Reiki en bewust aanwezig zijn in het moment.
Een praktische en inspirerende cursus voor iedereen die nieuwsgierig is naar Reiki en de werking van energie. Je leert de basis van Reiki en hoe je deze kunt toepassen met zelfbehandelingen en behandelingen voor anderen.
Je leert onder andere
🌿 wat Reiki precies is en hoe het werkt
🌿 hoe je Reiki kunt toepassen bij jezelf en bij anderen.
🌿 meer voelen en luisteren naar de signalen van je lichaam
🌿 bewust omgaan met rust, spanning en emoties
Je krijgt
🌿 Kleine groep, persoonlijke aandacht
Om een veilige en persoonlijke sfeer te creëren, werk ik met een kleine groep van maximaal 4 deelnemers.
De cursus gaat door bij minimaal 2 deelnemers.
Investering & Locatie
Jouw investering: Early bird €175 Reguliere prijs: €195
-Locatie: Praktijk Be heartful – Alphen aan den Rijn
Er zijn momenteel nog twee mogelijkheden om te starten:
🌿 Woensdag 16 september (VOL)
13.00 – 16.00 uur (dagdeel 1)
Terugkombijeenkomst: datum in overleg, 13.00 – 15.00 uur (dagdeel 2)
of
🌿 Maandag 1 maart
13.00 – 16.00 uur (dagdeel 1)
Terugkombijeenkomst: datum in overleg, 13.00 – 15.00 uur (dagdeel 2)
Early bird prijs (t/m 31 december: €175)
of
🌿 Woensdag 3 maart
13.00 – 16.00 uur (dagdeel 1)
Terugkombijeenkomst: datum in overleg, 13.00 – 15.00 uur (dagdeel 2)
Early bird prijs (t/m 31 december: €175)
💛 Voel gerust welke datum het beste bij jou past. Ik hoor graag waar jouw voorkeur naar uitgaat.
Kijk bij 'meer informatie' of claim nu meteen je plek
Innerlijke Balans Starterspakket
Een zachte en praktische eerste stap naar meer rust, bewustwording en verbinding met jezelf
Je ontvangt:
De Innerlijke Balans Gids (PDF, 40+ pagina's)
Rustgevende meditaties en audio's
Een persoonlijk videoconsult van 30 minuten
Een persoonlijke oefening en advies voor jouw volgende stap
Investering: €27 (en weer terug ontvangen..)
Besluit je binnen 3 maanden verder te gaan met een traject, cursus of training? Dan wordt je investering van €27 volledig verrekend.
Gun jezelf deze eerste stap naar meer rust, helderheid en balans 💛
Ervaar hoe het is om hoofd en hart weer in één lijn te brengen
Tijdens deze sessie online of in de praktijk (Alphen aan den Rijn) onderzoeken we wat er in jou speelt, wat aandacht vraagt en waar je meer rust en helderheid kunt brengen.
Na afloop ontvang je een reikibehandeling, zodat alles wat is aangeraakt in de sessie dieper kan doorwerken en integreren.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze sessie van 65 minuten nemen we uitgebreid de tijd voor herstel:
Investering & Locatie
-Online Sessie: €60,-
-Sessie in de Praktijk (Alphen a/d Rijn): €80,-
Gun jij jezelf een zachte eerste stap naar meer balans, bewustzijn en verbinding met jezelf?
Stuur me een WhatsApp en ik neem contact met je op
Ervaar de kracht van Reiki – ontspanning, balans en hernieuwde energie
Reiki is een zachte vorm van energiewerk waarbij energie via mijn handen wordt doorgegeven. Tijdens een behandeling lig je ontspannen, terwijl ik mijn handen op of net boven je lichaam plaats.
De energie ondersteunt je lichaam om spanning los te laten, in balans te komen en je natuurlijke zelfherstellend vermogen te versterken – fysiek, mentaal en emotioneel.
Investering & Locatie
🌿Duur: 60 minuten
🌿Investering: €70
Reiki op afstand
Ook op afstand kan Reiki je ondersteunen in het vinden van rust, ontspanning en balans.
Je ontvangt 20 minuten Reiki op afstand vanuit je eigen vertrouwde omgeving, gevolgd door een korte telefonische terugkoppeling.
🌿 Reiki op afstand
Duur: 20 minuten
Investering: €30
Gun jij jezelf een eerste stap naar diepe ontspanning, balans en innerlijke rust?
Stuur me een WhatsApp en ik neem contact met je op
Coachingstraject
Innerlijke Bloei
Ontdek dit verdiepende traject van 8 sessies online of in mijn praktijkruimte in Alphen
Een combinatie van 8 coaching gesprekken met mindfulness (45 min) en 8 reiki behandelingen (20 min)
Gun jezelf een reis naar meer rust en verbinding.
Extra
-een gratis telefonische intake
-een gratis Follow-up gesprek
Investering & Locatie
-Online Traject: €410 (Betaalbaar in maximaal 3 termijnen)
-Praktijktraject: €560 (Betaalbaar in maximaal 4 termijnen)
-Locatie: Praktijk Be heartful – Alphen aan den Rijn
Belofte holistische coaching, mindfulness met reiki
"Je krijgt een fijner en lichter leven in balans en met meer innerlijke rust"
Reiki Balans Kompas
Met dit reiki traject van 5 behandelingen (60 min) ontdek je hoe je...
Ontdek een diep gevoel van rust, heling en stroming in jezelf:
Door het traject van meerdere behandelingen te volgen, ontstaat er een diepere, blijvende verandering die verder gaat dan een enkele behandeling.
Zo voel je je na elke behandeling lichter, gegrond en meer in balans, en ontwikkel je het vermogen om deze rust en helderheid ook in je dagelijks leven vast te houden.
Investering & Locatie
Belofte van reiki
"Meer rust in je systeem, meer balans in jezelf en een diepere verbinding met je eigen helende kracht"
Wil je soepeler bewegen, meer ontspannen en je energie weer laten stromen?
Met Yoga Flow werk je op een rustige en toegankelijke manier aan je lichaam en je innerlijke balans.
De lessen zijn geschikt voor iedereen – ook als je nog nooit yoga hebt gedaan.
Tijdens deze yogalessen verbinden we beweging, adem en klank om spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen.
Wat kun je verwachten?
• Soepele en bewuste bewegingen
• Aandacht voor ademhaling en energie
• Meer ruimte en ontspanning in je lichaam
• Versterking van balans en vitaliteit
De lessen zijn op maandagavond en vrijdagochtend op locatie in Alphen aan den Rijn.
Een proefles is €5
Belofte van yoga
"Je lichaam voelt lichter, je geest rustiger"
Verdiepende momenten van rust, bewustzijn, klank en innerlijke transformatie
De kracht van klank, gedragen ritmes en samen zingen/neuriën opent je hart, kalmeert je systeem en brengt je terug naar je essentie.
De Mantra Experience in Alphen aan den Rijn
Wanneer: maandagavond 20:30 uur - 21:30 uur
Locatie: Stichting Kaju Putih, Dennenlaan 3 in Alphen aan den Rijn
Kosten deelname
€13 voor yoga leden
€15 voor niet leden
€20 combinatie met Yoga Flow (eenmalig met proefles)
Aankomende Mantra Experience
Maandagavond 14 september
Tip: combineer dit uur met de yoga flow vooraf, voor een compleet zelfzorg momentje.
Gun jezelf deze ontspannen avond.
"Leef niet langer op de automatische piloot, maar vanuit je hart – in afstemming met wie je bent."
💼 Ondernemers & werkgevers
Ben je ondernemer of wil je een traject, training of cursus via je werkgever volgen? Dat kan. Veel organisaties hebben budgetten voor vitaliteit, persoonlijke ontwikkeling en preventie van verzuim. Ik denk graag mee in een passend aanbod en maak op basis daarvan een offerte op maat.
💡 Goed om te weten
Be heartful is vrijgesteld van btw. Dit betekent dat alle tarieven gelden zonder btw-toeslag, zowel voor particuliere als zakelijke deelnemers.
💶 Betalen in termijnen
Voor trajecten, trainingen en cursussen is betalen in termijnen mogelijk. Als een betaling in één keer niet passend is, kun je dit gerust aangeven bij je aanmelding. Dan stemmen we samen een passende regeling af.
🌱 Toegankelijkheid & sociaal tarief
Rust, balans en bewustwording zouden voor iedereen toegankelijk moeten zijn. Daarom is er in een beperkt aantal gevallen ruimte voor een aangepast tarief.
Heb je een laag inkomen (bijstandsniveau) en wil je graag deelnemen? Neem dan gerust persoonlijk contact op om de mogelijkheden te bespreken. Samen kijken we wat passend is. Er kan hierbij sprake zijn van een beperkte beschikbaarheid en eventuele wachttijd.
