Retreats & Mantra Experiences
Retreats & Mantra Experiences
Voel jij ook dat je lichaam verlangt naar ontspanning en je hart naar verbinding?
Maak de reis naar binnen, gedragen door klank, stilte en verbinding
Ontspanning, verbinding & het openen van je hart
Stel je voor… een avond waarin je niets hoeft te bereiken. Waar je mag landen in jezelf, je adem verzacht en klank je meeneemt naar een diepere laag van rust en aanwezigheid.
Kies jouw mantra moment bij Kaju Putih Alphen a/d Rijn (na de Yoga Flow les):
- Maandag 6 juli | 20:30 - 21:30 uur
- Maandag 17 augustus | 20:30 - 21:30 uur
- Maandag 14 september | 20:30 - 21:30 uur
✨ Deelname Mantra Experience
Niet-leden: €15
Yoga-leden: €13
Inclusief blauwe lotus thee - verzacht, ondersteunt bewustzijn en energie.
🌿 Inschrijving & betaling
Je plek is definitief na bevestiging van je deelname.
De betaling wordt gevraagd zodra de Mantra Experience definitief doorgaat, uiterlijk één week voor aanvang.
✨ Gun jezelf een moment van rust, bewustwording en nieuwe energie
Mantra Experience – Kies jouw avond
Een Mantra Experience bij Be heartful is meer dan samen zingen.
Het is een begeleide innerlijke reis met een bewuste energetische opbouw, waarin klank, intentie en verstilling samenkomen.
We openen met klank en rust, bouwen op naar hartverbinding en vreugde, en bewegen richting integratie en innerlijke rust.
De mantra’s worden zorgvuldig gekozen en dragen elk een eigen kwaliteit in zich — van speelsheid tot balans, van verbinding tot vrede.
Elke avond staat één element centraal, zodat je de tijd krijgt om te voelen wat het met je doet:
Aarde: landen, vertragen, je veilig en gegrond voelen
Water: verzachten, laten stromen, verbinding met je gevoel
Vuur: je innerlijke kracht en levensenergie wakker maken
Lucht: ruimte creëren in adem, hoofd en hart
Door herhaling, klank en intentie ontstaat ruimte om uit het hoofd te zakken en dieper te voelen.
✨ Deelname Mantra Experience
Niet-leden: €15
Yoga-leden: €13
Inclusief blauwe lotus thee -
verzacht, ondersteunt bewustzijn en energie.
Welke datum spreekt je het meeste aan?
(je kunt meerdere opties doorgeven)
Maandagavond van 20:30 - 21:30 uur op:
6 juli
17 augustus
14 september
Het gaat niet om mooi zingen, maar om het voelen van de klanken en het laten resoneren van de herhaling door je lichaam.
Wil jij ook even uit je hoofd, in je lijf, en thuiskomen bij jezelf?
Mantra Experience– Een Reis naar Innerlijke Rust en Verbinding
Of je nu komt om te luisteren, mee te zingen of alleen ontspannen – alles is goed. Het gaat om de ervaring, niet om prestatie.
De Kracht van Mantra’s
Het herhalen van mantra's heeft diverse voordelen:
Vermindert stress en angst – door de focus op klank en ademhaling.
Verbetert slaapkwaliteit – door ontspanning van het zenuwstelsel.
Verhoogt concentratie – door het synchroniseren van hersengolven.
Versterkt het immuunsysteem – door het bevorderen van ontspanning en balans.
Daarnaast helpt het zingen van mantra's om:
Emoties te reguleren – door het creëren van een kalme, veilige ruimte.
Zelfvertrouwen te vergroten – door het uiten van je stem in een ondersteunende omgeving.
Verbondenheid te ervaren – met jezelf en de groep.
Voorbeelden van Mantra’s
Enkele voorbeelden van mantra's die we kunnen zingen:
"Om Mani Padme Hum" – een Tibetaans mantra die liefdevolle vriendelijkheid en mededogen bevordert.
"So Hum" – Sanskriet voor "Ik ben dat", een affirmatie van eenheid en zelfbewustzijn.
"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" – een wens voor het welzijn van alle wezens.
Doe je mee?
Laat je hart spreken en ervaar de kracht van klank.
Even voorstellen
Hoi, ik ben Karin — als bewustzijnsbegeleider begeleid ik je naar meer innerlijke rust, helderheid en balans.
Door de combinatie van mindfulness, reiki, yoga en klank verdiep je je bewustzijn, het voelen van je lichaam en het vertrouwen in je eigen energie.
De retreats en mantra experiences vormen een natuurlijke brug tussen stilte, gevoel en bewustzijn.
Je stem is geen instrument dat je hoeft te beheersen, maar een ingang naar wie je werkelijk bent.
Klank helpt je om uit je hoofd te zakken en dieper te verbinden — met jezelf.
De ingrediënten van jouw Retreat of Mantra Experience
Tijdens onze Retreats of Mantra Experiences werken we soms met plantmedicijnen zoals ceremoniële Cacao en Blauwe Lotus. Beide dragen op hun eigen wijze bij aan een dieper contact met jezelf en je hart.
Cacao is een zacht en krachtig plantmedicijn dat het hart opent, je helpt te gronden en je uitnodigt om met liefdevolle aandacht naar binnen te keren. In een ceremoniële setting brengt cacao je dichter bij je intuïtie en ondersteunt het innerlijke processen van loslaten en ontvangen.
Blauwe Lotus werkt op een meer etherisch niveau: ze verzacht je denken, opent je derde oog en nodigt uit tot diepe ontspanning, inspiratie en spirituele verbinding. Deze plant werd al eeuwen geleden door de Egyptenaren gebruikt als poort naar het mystieke.
Beide planten worden op een respectvolle, veilige en liefdevolle manier ingezet – als ondersteuning bij meditaties, rituelen of innerlijk werk.
Niet om je ‘weg’ te brengen van jezelf, maar juist om je te herinneren aan wie je in essentie bent.
Mantra’s & Light-Heart Songs
Samen zingen of neuriën opent je hart.
Tijdens onze Experiences en Retreats creëren we een warme, veilige sfeer waarin we samen mantra’s en light/heart songs zingen – klanken die je ziel raken en je in verbinding brengen met jezelf en de groep.
In mantra-werk werkt klank niet alleen mentaal: het activeert resonantie in je gehele systeem — van energiecentra tot celniveau.
Deze klanken helpen je om uit je hoofd te zakken, spanning los te laten en je energiefrequentie te verhogen.
Of je nu zachtjes mee neuriet of voluit meezingt – alles mag, niets moet.
Begeleid met zachte muziek van Shruti Box/Tanpura, Ukelele of de Sjamanendrum.
Denk aan Mantra’s zoals:
✨Gayatri Mantra; om het bewustzijn te verhogen en innerlijke helderheid te brengen.
Tekst:
Om Bhur Bhuvah Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhīmahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
✨Om Namah Shivaya; helpt je los te laten wat niet meer dient, en te verbinden met je ware zelf – puur en krachtig.
Tekst:
Hari Om Hari Om Hari Om Namah Shivaya
Shivaya Shivaya
✨Shiva Shambho Mantra; nodigt uit tot overgave, vertrouwen en innerlijke stilte.
Tekst:
Shiva Shiva Shiva Shambho
Mahadeva Shambho
Diepe meditatie & innerlijke beleving
Tijdens de Mantra Experience nemen we ook de tijd om naar binnen te keren via een verdiepende meditatie of innerlijke reis.
Gedragen door de klanken van mantra, stilte, klankschalen, regenmaker en/of de sjamanendrum ontstaat er ruimte om uit het denken te zakken en dieper te verbinden met jezelf.
Via ademhaling, visualisatie en bewuste aandacht word je uitgenodigd om te ontspannen, los te laten en meer te voelen wat er van binnen leeft.
De combinatie van klank, trilling en meditatie werkt diep door op lichaam en zenuwstelsel en kan een gevoel van rust, helderheid, ontspanning en verbinding versterken.
Er ontstaat een veilige bedding waarin je even niets hoeft — alleen aanwezig mag zijn, precies zoals je bent.
Voor veel deelnemers voelt dit als een moment van thuiskomen bij zichzelf ✨
Gun jij jezelf dit ook?
“De volgorde van mantra’s is nooit toevallig.
Eerst open je het hart.
Dan breng je balans.
Dan verbind je met elkaar.
En uiteindelijk stuur je vrede de wereld in.”