Hoogsensitiviteit & in balans

Wat is Hoge sensitiviteit? 

Hoge Sensitiviteit (HSP) is een eigenschap die voorkomt bij ongeveer 15-20% van de bevolking. Het is belangrijk op te merken dat HSP geen psychische aandoening is, maar een persoonlijkheidskenmerk. 

Herken je dit?

1. Overprikkeling: Je kunt snel overweldigd raken door harde geluiden, drukke omgevingen of veel sociale interactie. Dit kan leiden tot vermoeidheid en stress.

1. Emotionele Intensiteit: Je ervaart emoties dieper, wat je kwetsbaarder maakt voor verdriet, angst en andere emoties.

1. Perfectionistische houding: Je hebt hoge verwachtingen voor jezelf, wat kan leiden tot gevoelens van falen (wat je absoluut niet wilt en faalangstig wordt) of je niet geschikt voelen als je deze niet waarmaakt. Dit kan stress en spanning geven.

1. Diepere verwerking: Je hebt meer tijd en energie nodig om situaties, emoties en ervaringen te begrijpen en te verwerken. Dus je energiepeil in de gaten houden is belangrijk.

1. Sociale druk: Je hebt de behoefte om te voldoen aan sociale verwachtingen, maar dit geeft druk. Dit kan leiden tot terugtrekking (eenzaamheid) of angst voor sociale situaties.

1. Weinig zelfzorg: Je kunt het moeilijk vinden om tijd voor jezelf te nemen, wat belangrijk is om weer op te laden. Verwaarlozing, wat kan leiden tot minderwaardigheid en andersom.

1. Laag zelfbeeld: Je neigt vaak om negatief over jezelf te denken, wat kan leiden tot gevoelens van minderwaardigheid en zelfafwijzing. Wat kan leiden tot sociale angst en vermijden van uitdagingen.

1. Gevoeliger voor depressie: Je ervaart vaak concentratieproblemen, besluiteloosheid, of negatieve gedachten over zichzelf en de toekomst. Je voelt je moe en kan lichamelijke klachten hebben.

1. Overdenken: Je bent aan het piekeren, wat emotioneel uitputtend is en invloed heeft op je gemoedstoestand. Dit veroorzaakt vaak stress en angstgevoelens. Te veel nadenken over keuzes kan leiden tot twijfels. je denkt voortdurend na over wat anderen denken of zeggen, wat je onzeker maakt.

1. Onbegrip vanuit de omgeving: Je voelt je alleen staan en niet serieus genomen, omdat je niet begrepen wordt of er is een misinterpretatie van jou gedrag of reacties.

1. Lage energiepeil: Je bent overprikkeld of je diepere verwerking kost meer energie of je voelt de emoties van anderen intens of je bent teveel en te lang op anderen gericht of je neemt te weinig tijd om te resetten en te herstellen, of je ervaart druk wat snel uitput.

1. Concentratie- en focusproblemen: Je kan moeilijker aandacht op één taak richten en je concentreren, door overprikkeling of door vermoeidheid of emotionele betrokkenheid of perfectionisme. Dit kan leiden tot uitstelgedrag of stress.

Herken je 2 of meer van de onderstaande problemen?

Je bent dan hoogstwaarschijnlijk hoog sensitief (HSP).

De problemen die jij misschien ervaart zien wij als uitdagingen

Je kan er namelijk goed mee leren leven op een fijne, moeiteloze manier en om er jouw kracht van te maken. Je zult opbloeien!

Als HSP's pik je veel energieën op van anderen, helaas is het in deze tijd erg moeilijk en er zijn veel lage trillingen.

Hierdoor is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te weten wat jouw triggers zijn en hiermee te leren omgaan. Het is belangrijk voor jou om te kunnen onderscheiden wat van jou is en wat niet.

Ben je klaar om meer rust, energie en balans in je leven te brengen?

Laten we samen ontdekken wat bij jou past. Plan vrijblijvend een telefonisch adviesgesprek en zet de eerste stap naar een leven waarin je hoogsensitiviteit jouw kracht wordt.