Home
Aanbod
Begeleiding
Blogs
Contact
Home
Aanbod
Begeleiding
Blogs
Contact

Retraites & Mantra muziekavonden

Voel jij ook dat je lichaam verlangt naar ontspanning en je hart naar verbinding?

Maak de naar de reis naar binnen, gedragen door klank, stilte en liefde door de Mantraphonics

Zou je jezelf een dag vol verbinding, muziek en innerlijke rust willen schenken?

 Kom naar de Muzikale Dagretraites en mantra muziekavonden van de Mantraphonics


Deze vinden plaats in Alphen aan den Rijn.

Wil je als de eerste op de hoogte zijn wanneer deze plaatsvinden?

Ja ik wil hier automatische updates voor ontvangen >

Tijdens onze retraites werken we met de krachtige ondersteuning van ceremoniële cacao en/of blauwe lotus – twee zachte plantmedicijnen die op natuurlijke wijze je innerlijke reis verdiepen.


Ceremoniële cacao opent je hart, helpt je landen in je lijf en versterkt het gevoel van verbinding en liefdevolle aanwezigheid.


Blauwe lotus werkt kalmerend en opent je intuïtie – een bloem met een eeuwenoude spirituele werking die je in een zachte, heldere staat van 'zijn' kan brengen.


Deze plantaardige ondersteuning is niet verplicht – je kiest zelf of je dit tijdens het ritueel wilt gebruiken. Het kan verdieping geven, maar alle andere onderdelen van het programma brengen al volop magie, rust en verbinding op zichzelf. Jij voelt wat klopt. 💛

Ontdek wat klank kan doen

De retraites en de mantra muziekavonden die wij verzorgen zijn een liefdevolle mix van klank, stilte, en adem  – waarin jij helemaal mag thuiskomen in jezelf.



De kracht van klank, gedragen ritmes en samen zingen opent je hart, kalmeert je systeem en brengt je terug naar je essentie.



Wat kun je verwachten tijdens een dagretraite?

  • Ceremoniële opening (zoals cacao, blauwe lotus – optioneel)

  • Meditatie & trancereis (geleide visualisatie met muziek en klank)

  • Stilte & verstilling 

  • Zachte yoga (zoals Yin, Kundalini of Yoga Qigong)

  • Live mantra zingen met Mantraphonics – met o.a. gitaar, ukelele, fluit en drums

  • Sound journey met klankschalen, sjamanendrum, koshi’s

  • Zachte innerlijke dans of silent movement met koptelefoons (Silent Disco stijl)

  • Afsluiting met deelronde & integratie



Wat kun je verwachten tijdens onze Mantra muziekavonden?

  • Luister je naar helende klanken uit diverse tradities.

  • Zing je samen eenvoudige mantra's die snel eigen zijn.

  • Maak je eventueel mee muziek met instrumenten als een schudei, sjamanendrum of klankschaal.

  • Ervaar je verbinding met jezelf en anderen in een warme, open sfeer.



Wil jij als eerste weten wanneer de nieuwe data zijn en wanneer de inschrijving opent?

Ja, dit wil ik >

“Laat de klanken je omarmen, de mantra’s je hart openen en voel hoe lichaam, geest en ziel weer in harmonie stromen.”

 Mantra Muziek Avonden – Een Reis naar Innerlijke Rust en Verbinding

Of je nu komt om te luisteren, mee te zingen of muziek te maken – alles is goed. Het gaat om de ervaring, niet om prestatie.


De Kracht van Mantra’s

Het herhalen van mantra's heeft diverse voordelen:

  • Vermindert stress en angst – door de focus op klank en ademhaling.


  • Verbetert slaapkwaliteit – door ontspanning van het zenuwstelsel.


  • Verhoogt concentratie – door het synchroniseren van hersengolven.


  • Versterkt het immuunsysteem – door het bevorderen van ontspanning en balans.



Daarnaast helpt het zingen van mantra's om:

  • Emoties te reguleren – door het creëren van een kalme, veilige ruimte.


  • Zelfvertrouwen te vergroten – door het uiten van je stem in een ondersteunende omgeving.


  • Verbondenheid te ervaren – met jezelf en de groep.



Voorbeelden van Mantra’s

Enkele voorbeelden van mantra's die we kunnen zingen:

  • "Om Mani Padme Hum" – een Tibetaans mantra die liefdevolle vriendelijkheid en mededogen bevordert.

  • "So Hum" – Sanskriet voor "Ik ben dat", een affirmatie van eenheid en zelfbewustzijn.

  • "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" – een wens voor het welzijn van alle wezens.



Praktische Informatie

  • Wanneer: Meerdere keren per jaar – data worden aangekondigd via onze nieuwsbrief en website.

  • Bijdrage: € 9 per avond (inclusief thee, versnapering en muziek)

  • Locatie: Alphen aan den Rijn



Doe je mee?

Laat je hart spreken en ervaar de kracht van klank. Meld je aan voor onze volgende Mantra muziekavond en ontdek de helende werking van samen zingen.

Ja, dit wil ik >

Elementen van transformatie

Qigong & Yin Yoga (Yoga Flow)

 

Waarom deze combinatie zo helend werkt: :

1. Energie in beweging en diepe ontspanning
Qigong activeert en laat je energie vrij stromen. Yin Yoga helpt die energie vervolgens te gronden, integreren en verdiepen in je lichaam.


2. Versterkt je levensenergie en innerlijke rust
Qigong laadt je energetisch op. Yin Yoga zorgt dat je systeem tot rust komt. Deze afwisseling geeft balans tussen vitaliteit en verstilling.


3. Bewuste adem, zachte flow
Beide stijlen nodigen uit tot ademhaling vanuit rust. Dat maakt het ideaal om spanning los te laten, emoties te verwerken en helderder te voelen wat je nodig hebt.


4. Ondersteunt meridianen en organen
Yin Yoga opent de meridianen (energiebanen), Qigong stimuleert ze met zachte, ritmische beweging. Hierdoor versterk je je immuunsysteem en bevorder je je zelfherstellend vermogen.


5. Aandacht voor lichaam én energieveld
Met Qigong werk je aan de subtiele energie (je aura, chi). Yin Yoga helpt je beter in je fysieke lichaam te landen. Samen geven ze een holistische uitlijning van lijf, energie en bewustzijn.

Ceremoniële cacao & Blauwe Lotus


Tijdens onze retraites werken we soms met plantmedicijnen zoals ceremoniële cacao en Blauwe Lotus. Beide dragen op hun eigen wijze bij aan een dieper contact met jezelf en je hart.


Cacao is een zacht en krachtig plantmedicijn dat het hart opent, je helpt te gronden en je uitnodigt om met liefdevolle aandacht naar binnen te keren. In een ceremoniële setting brengt cacao je dichter bij je intuïtie en ondersteunt het innerlijke processen van loslaten en ontvangen.


Blauwe Lotus werkt op een meer etherisch niveau: ze verzacht je denken, opent je derde oog en nodigt uit tot diepe ontspanning, inspiratie en spirituele verbinding. Deze plant werd al eeuwen geleden door de Egyptenaren gebruikt als poort naar het mystieke.


Beide planten worden op een respectvolle, veilige en liefdevolle manier ingezet tijdens onze retraites – als ondersteuning bij meditaties, rituelen of innerlijk werk. Niet om je ‘weg’ te brengen van jezelf, maar juist om je te herinneren aan wie je in essentie bent.

Meditatie & Trancereis


In diepe stilte of gedragen door zachte muziek nodigen we je uit tot een innerlijke reis. Via begeleide meditaties en trancereizen keer je terug naar jouw essentie.


Je bewustzijn opent zich voor inzichten, rust en heling. Dit zijn momenten waarin je niets hoeft, alleen maar mag zijn – in verbinding met je lichaam, je hart en je innerlijke wijsheid.


We maken gebruik van ademhaling, visualisatie en ondersteund door sjamanendrum, koshi's of zachte achtergrondklanken met energetische begeleiding om een veilige bedding te creëren waarin jouw intuïtie sterker voelbaar wordt.


De trancereis is een krachtige tool om blokkades los te laten en antwoorden te ontvangen die vaak al diep vanbinnen aanwezig zijn.

Mantra’s & Light-Heart Songs


Samen zingen opent je hart. Tijdens onze retraites creëren we een warme, veilige sfeer waarin we samen mantra’s en light/heart songs zingen – liedjes die je ziel raken en je in verbinding brengen met jezelf en de groep.


Deze klanken helpen je om uit je hoofd te zakken, spanning los te laten en je energiefrequentie te verhogen. Of je nu zachtjes mee neuriet of voluit meezingt – alles mag, niets moet.


We begeleiden live met gitaar, fluit, ukelele, shrutibox, of andere zachte instrumenten. Denk aan universele mantra’s zoals:


✨Gayatri Mantra;  om het bewustzijn te verhogen en innerlijke helderheid te brengen.

Tekst:

Om Bhur Bhuvah Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhīmahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat



✨Om Namah Shivaya; helpt je los te laten wat niet meer dient, en te verbinden met je ware zelf – puur en krachtig.

Tekst:

Hari Om Hari Om Hari Om Namah Shivaya

Shivaya Shivaya



✨Shiva Shambho Mantra; nodigt uit tot overgave, vertrouwen en innerlijke stilte.

Tekst:

Shiva Shiva Shiva Shambho

Mahadeva Shambho



✨ Om Mani Padme Hum; Compassie en innerlijke wijsheid

Tekst:

Om Mani Padme Hum

De klank resoneert diep in je lijf, tot op celniveau, en brengt je in een natuurlijke staat van rust, openheid en harmonie.

Sound Journey & Klankschalen


Laat je meevoeren op een zachte reis van klank en trilling. Tijdens onze sound journeys creëren we een helende sfeer met klankschalen, sjamanendrum, koshi’s en andere resonante instrumenten.


Deze klanken werken diep door in je lichaam en energieveld, brengen spanning los en nodigen je uit om te ontspannen, te helen en te openen. Het is een uitnodiging om stil te worden, te luisteren naar wat er van binnen leeft en in contact te komen met je eigen natuurlijke ritme.


Je hoeft niets te doen, alleen te ontvangen en te zijn – de klanken zorgen voor een diepe ontspanning en een natuurlijke harmonisatie van lichaam, geest en ziel.

Heb je vragen?

Plan nu je Gratis en vrijblijvend adviesgesprek (15–30 min)

In dit korte, persoonlijke gesprek:

  • Luister ik naar jouw situatie en vragen
  • Help ik je bepalen wat aansluit bij jouw behoeften
  • Geef ik je een eerlijk en helder advies

Gratis   adviesgesprek inplannen
Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Wed. 5 Nov 16:55
Renew cache