Werkwijze Be heartful 

1. Stress en spanning: helpt je bij het verminderen van stress en de omgang met druk
2. Angst of paniek: helpt je om angstsymptomen te verminderen, de emotionele regulatie te verbeteren en een gevoel van kalmte en controle te bevorderen.
3. Depressie: draagt bij aan een positiever zelfbeeld en emotioneel welzijn. 
4. Slaapproblemen: helpt je om de slaapkwaliteit te verbeteren, rusteloosheid te verminderen en een kalme geest voor het slapengaan te bevorderen.
5. Relatieproblemen: helpt je om communicatie en empathie in relaties te verbeteren.
6. Ziekte en pijnmanagement:  biedt je verlichting bij chronische pijn, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het bevorderen van een betere omgang met fysieke uitdagingen.
7. Concentratie- en focusproblemen: helpt je bij het verbeteren van de concentratie, focus en het vermogen om afleidingen te beheersen, wat nuttig is bij studie of werk

Be heartful is gericht op het creëren van een veilige en empathische omgeving, waarin jij je kunt ontwikkelen en groeien. Door de integrale aanpak krijg je inzicht in je situatie en kan er gericht begeleid worden bij het vinden van je eigen weg naar welzijn en balans.

Het kost moed om je hart te volgen, maar jij bent hiertoe in staat

Door simpelweg de keuze voor jezelf te maken, zet je de eerste stap om het leven te leiden waar je naar verlangt en trouw te zijn aan wie je werkelijk bent.
 

Ben je klaar om deze reis naar een gezonder en gelukkiger leven te beginnen?

“Wees waar je bent, niet waar je denkt dat je zou moeten zijn.”

• Emotioneel evenwicht: helpt je bij het reguleren van emoties en het verbeteren van de stemming.
• Ontspanning: helpt je bij het ontspannen van lichaam en geest en de omgang met druk

• Zelfvertrouwen: draagt bij aan een positiever zelfbeeld en meer zelfacceptatie.

• Levenssituaties en veranderingen: biedt ondersteuning in het leven en bij het navigeren van veranderingen in het leven.

• Persoonlijke groei:  helpt je bij zelfontdekking en het stellen van doelen.

• Een Reiki-behandeling na een coaching sessie bied verschillende voordelen: Diepe Ontspanning, Emotionele Verwerking, energieherstel, versterking van inzichten, diepere zelfreflectie en inzichten, verbinden met het lichaam en stressvermindering

Inclusief : online een follow-up sessie
Dit kunnen we samen inplannen na ongeveer een maand.
Dit is een belangrijk onderdeel van het jou proces. Het zorgt ervoor dat je de mogelijkheid hebt om ervaringen en veranderingen te delen, we kunnen jou voortgang monitoren en je kan eventueel verder advies krijgen.

Wat doet reiki
Gedurende het leven raken we vaak de pure verbinding kwijt door ontwikkelde patronen, opvoeding, ervaringen en overtuigingen. Reiki herstelt deze verbinding door het in balans brengen en het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Een reiki behandeling lost blokkades op en bevordert de vrije stroom van levensenergie, wat kan leiden tot verlichting van diverse klachten op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel niveau.

De reiki versterkt de coaching/training : versterking van inzichten, diepere zelfreflectie, verbinden met het lichaam en stressvermindering.

Bij de trainingen leer je eenvoudige reiki zelf toe te passen en je krijgt behandelingen op afstand, die erg krachtig zijn.

1-op-1 coachingstraject met reiki behandelingen online of bij jouw thuis
Dit biedt jouw flexibiliteit en toegankelijkheid, waardoor jij vanaf thuis kan deelnemen en als je mobiliteitsproblemen hebt is dit een waardevol alternatief. 

Daarnaast biedt het anonimiteit als je je comfortabeler voelt om gevoelige onderwerpen vanuit huis te bespreken.

• Holistisch: Ik geloof in een holistische benadering van welzijn. Daarom richt ik me op de drie essentiële lagen van je wezen, fysiek, mentaal en emotioneel.Door al deze lagen te integreren, streef ik naar een diepere, meer duurzame transformatie.
• Mijn coaching start met het in kaart brengen van je knelpunten:

  Jij geeft aan waar je mee zit en wat je aan jezelf of je situatie zou willen veranderen. Ik reageer hierop en stel vragen die ik heb.

  Zo brengen we samen je valkuilen in beeld en welk probleem verreweg de grootste impact op je leven heeft.

  Daarna gaan we de specifieke problemen aanpakken met behulp van mindfulness en reiki.

  Je gaat onder mijn persoonlijke (digitale) begeleiding mindfulness en reiki, stap voor stap, leren toepassen in je gewone, drukke, dagelijkse leven en met alles wat daarbij hoort.

• Eerst de coaching en dan geef ik een reiki behandeling: Ik werk met name vanuit de basishoudingen van de mindfulness methodiek, cognitieve therapie en met reiki behandelingen. Hierbij heb je een krachtige samenwerking te pakken.  Ik maak ook gebruik van ademhaling- en ontspanningstechnieken, meditatie en yin yoga houdingen. Het brengt je rust, kracht en inzicht tegelijk

• Yin yoga houdingen, meditatie, ontspanningstechnieken en ademhalingstechnieken: Deze praktijken kunnen we inzetten bij de coaching, afhankelijk van de doelen en wensen van jou. Dit is met name om blokkades los te laten en een gezonder balans te creëren

•  Mijn online training Mindful Mastery: Deze geef ik live 4 avonden 2 uur lang met een prettige opbouw. Theorie, oefeningen, technieken en meer ruimte voor gerichte problemen en/of vragen. Ook met geleide meditaties en opdrachten voor de hele week, zodat je werkt aan jouw Mindful Mastery. Met aan het einde een persoonlijke Reiki behandeling. En na een maand een follow-up.

• Positieve houding: Ik ben positief ingesteld en denk vanuit mogelijkheden en hanteer een oplossingsgerichte benadering.

• Luisteren: Ik vind het belangrijk om actief en empathisch te luisteren zonder te oordelen

• Doelen en verwachtingen: Ik werk vanuit een duidelijke communicatie over de doelstellingen en verwachtingen van het coaching traject. Ik stem af op jou behoeften en doelen. Daarbij reflecteer en evalueer ik regelmatig met jou op het proces en de voortgang.

• Vertrouwelijkheid: Ik zorg ervoor dat alles wat in de sessies wordt besproken vertrouwelijk blijft, tenzij er een duidelijke overeenkomst is om iets te delen

Elk individu is uniek, dus het is belangrijk om samen met mij te verkennen waar jij de meeste begeleiding bij nodig hebt.

1. Inclusief : online een follow-up sessie
   Dit kunnen we samen inplannen na ongeveer een maand.
   Dit is een belangrijk onderdeel van het jou proces. Het zorgt ervoor dat je de mogelijkheid hebt om ervaringen en veranderingen te delen, we kunnen jou voortgang monitoren en je kan eventueel verder advies krijgen.

“Wees waar je bent, niet waar je denkt dat je zou moeten zijn.”