Samen is het lichter: over groepsenergie en innerlijke rust
Waarom samen zoveel dieper raakt
Bij Be heartful geloof ik niet dat we alles alleen hoeven te doen. Sterker nog: sommige processen kunnen juist niet alleen. Misschien herken je dit… Je zit in een groep. Er is rust. Aandacht. Adem. Zonder dat je iets hoeft te doen, zak je dieper in jezelf. Je hoofd wordt stiller. Je lijf ontspant. Alsof er iets meebeweegt wat groter is dan jij. Dat is geen toeval.
Samen ontstaat er een ander veld
Wanneer mensen samenkomen met aandacht, gebeurt er iets bijzonders. Onderzoek laat zien dat groepen die samen vertragen, ademen, zingen of hun intentie richten, een gevoel van verbondenheid en veiligheid ervaren dat sneller en dieper ontstaat dan wanneer je dit alleen doet. Het zenuwstelsel ontspant sneller. Het gevoel van steun neemt toe. Mensen voelen zich minder alleen met wat er speelt. Samen mediteren of samen zijn in aandacht vergroot niet alleen innerlijke rust, maar ook het gevoel van verbondenheid en steun. In een groep hoef je het niet alleen te dragen. Je systeem voelt dat. En precies dat maakt het makkelijker om los te laten en geeft ruimte.
De kracht van samen zingen
Waar stilte vaak naar binnen leidt, brengt samen zingen iets extra’s. Klank verbindt. Adem verbindt. Ritme verbindt. Wanneer stemmen samenkomen, stemmen ook lichamen zich op elkaar af. Ademhaling vertraagt, hartslag synchroniseert en het zenuwstelsel krijgt het signaal: het is veilig. Onderzoek laat zien dat samen zingen het gevoel van saamhorigheid versterkt en bijdraagt aan emotioneel welzijn. Veel mensen ervaren na samen zingen meer energie, meer openheid en meer verbinding — met zichzelf en met de groep. Wat ik steeds weer zie – en voel – is dat zingen mensen opent zonder dat ze iets hoeven uit te leggen. De stem gaat langs het hoofd. Je hoeft niet te weten waarom iets raakt, het gebeurt gewoon.
Groepsintentie: samen meer dan alleen
Groepsintentie Wanneer een groep niet alleen samen is, maar ook een gedeelde intentie draagt, wordt het effect versterkt. De aandacht richt zich. De energie bundelt zich. De groep vormt als het ware een dragend veld.
Kern van mijn werk en deze blog:
groepsintentie geeft energie, focus en verbondenheid — het verandert individuen en de perceptie van wat mogelijk is.
Veel mensen ervaren in een groep niet alleen ontspanning, maar ook helderheid, emotionele ruimte of een gevoel van thuiskomen. Niet omdat ze daar hard voor werken, maar omdat de groep meedraagt. In een groep ontstaat een veld van aandacht en focus dat verder reikt dan alleen jouw eigen intentie. Veel mensen ervaren dit als het openen van een veld — een ruimte waarin hogere frequenties zoals rust, liefde en vertrouwen vanzelf voelbaar worden.
De kracht van samen bewegen – yoga & Qigong in een groep
Naast stilte en klank speelt ook beweging een belangrijke rol in mijn werk.
In mijn yogalessen – en met name in de Qigong-oefeningen – wordt dit groepsveld op een andere, maar even diepe manier voelbaar.
Qigong betekent letterlijk:
Qi = levensenergie
Gong = beweging / beoefening
Het zijn zachte, vloeiende bewegingen die het lichaam openen en de energie laten stromen.
Wanneer we deze bewegingen samen doen, ontstaat er iets bijzonders. Niet omdat we exact hetzelfde moeten doen, maar omdat lichamen zich vanzelf op elkaar afstemmen.
Het tempo vertraagt. De adem verdiept. De aandacht zakt naar binnen. Samen bewegen creëert rust in het zenuwstelsel.
Je voelt je gedragen door het ritme van de groep, waardoor je minder hoeft te sturen en meer kunt ontvangen.
Wat ik vaak terug hoor na een les:
– “Ik voelde me zo rustig.”
– “Ik was helemaal uit mijn hoofd.” En precies dat is de kracht van samen bewegen:
je hoeft het niet te bedenken, je mag het ervaren.
Net als bij zingen en meditatie werkt Qigong op meerdere lagen tegelijk:
lichaam, adem, aandacht en energie.
In een groep wordt dat effect versterkt — zachter, dieper en veiliger.
Het openen van hogere frequenties (zonder zweverigheid)
Soms wordt het zo genoemd: hogere frequenties. Voor mij betekent dat simpelweg dit: meer liefde, meer zachtheid, meer aanwezigheid. In een groep waarin wordt gezongen, gevoeld en bewust afgestemd, verschuift de sfeer. Mensen worden stiller vanbinnen, zachter naar zichzelf, opener naar elkaar. Dat is geen trucje. Dat is wat er gebeurt wanneer we samen vertragen en verbinden.
Waarom dit zo past bij Be heartful
In mijn werk draait het om veiligheid, aandacht en leven vanuit je hart. Groepswerk – en zeker in combinatie met klank, mantra, yoga – ondersteunt dat op een natuurlijke manier.
In een groep:
- mag je zijn waar je bent
- hoef je niets te bewijzen
- word je gedragen, ook in stilte
- ontstaat ruimte voor echte ontspanning en bewustwording
Je hoeft alleen aanwezig te zijn. En juist daarin gebeurt vaak het meest.
Een zachte uitnodiging
Voel je dat dit je raakt of nieuwsgierig maakt?
Dan nodig ik je van harte uit om aan te sluiten bij mijn muzikale dagretreats, workshops en yoga lessen, waarin samen zijn, zingen, bewegen, stilte en verbinding centraal staan.
Wil je op de hoogte blijven?
→ Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang als eerste nieuws over nieuwe retreats.
→ Schrijf je in voor de yoga les(sen) in Alphen aan den Rijn
En als je behoefte hebt aan gerichte ondersteuning of persoonlijk advies, kun je een gratis telefonisch adviesgesprek inplannen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Je bent welkom, precies zoals je bent.
Liefs, Karin – Be heartful 