“Beweging en stilte in perfecte balans – actief en passief, energie en rust.”
Yoga Flow
Wil jij je energie in balans brengen en diepe ontspanning ervaren?
Kom elke donderdagochtend van 10 - 11 uur naar de yoga flow les in Alphen aan den Rijn
Yoga Flow - een uur voor jezelf
Gun jezelf een zachte, helende start van de dag.
Een rustige les waarbij ruimte ontstaat in lichaam en geest.
Tijdens deze yogalessen verbinden we beweging, adem en klank om spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen.
đź“… Wanneer:
Elke donderdagochtend van 10:00 – 11:00 uur
đź“Ť Waar:
In de balzaal, Buurthuis AquaRijn, Cantharel 10, Alphen aan den Rijn
đź’° Bijdrage:
een losse les: €7,50
(een vergoeding is aan te vragen voor mensen met een laag inkomen)
Wat kun je verwachten?
Een zachte flow met houdingen die langer worden aangehouden voor diepe ontspanning en soepel bindweefsel, en we eindigen met klank, meditatie en rust.
Je lichaam voelt lichter, je geest rustiger.
Verdieping door herhaling
We werken met een cycli van vijf weken. In deze periode herhalen we telkens dezelfde volgorde aan houdingen en bewegingen.
Dit zorgt voor rust, herkenning en een veilige bedding waarin je echt kunt verdiepen.
Je lichaam leert de flow kennen, je adem beweegt als vanzelf mee en je zult merken dat je elke week soepeler, stabieler en zelfverzekerder beweegt.
Yoga Flow rust moment
Aan het einde van iedere yogales nodig ik je uit om helemaal tot jezelf te komen.
Met een korte meditatie en een klankmoment.
Qigong
Qigong laat je energie vrij stromen...
Yin Yoga
...verdiept deze energie in je lichaam
Bewegen met aandacht
De yoga die ik geef is zacht en toegankelijk. Met rustige bewegingen, adem en ontspanning werken we aan soepelheid in het lichaam, het loslaten van spanning en meer ruimte in de gewrichten en spieren.
Het gaat niet om prestatie, maar om bewegen met aandacht.
Iedereen is welkom, precies zoals je bent. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen een fijne, helende les te ervaren.
"Leef vanuit je eigen ritme, straal jouw unieke licht en geniet van het leven zoals het voor jou bedoeld is."
De combinatie van Qigong & Yin Yoga
De combinatie van Qigong & Yin Yoga
Waarom deze combinatie zo helend is
Energie in beweging & diepe ontspanning
Qigong laat je energie vrij stromen, Yin Yoga verdiept deze energie in je lichaam.Versterkt levensenergie & innerlijke rust
De afwisseling van vitaliteit en verstilling brengt balans in lichaam en geest.Bewuste adem & zachte flow
Ontspan spanning, verwerk emoties en voel helderder wat je nodig hebt.Ondersteunt meridianen & organen
Qigong stimuleert subtiele energiebanen, Yin Yoga opent ze, wat het zelfherstellend vermogen versterkt.Aandacht voor lichaam en energieveld
Holistische uitlijning van lijf, energie en bewustzijn.
Benieuwd naar een zachte, helende ochtendflow?
Ervaar hoe beweging, adem en klank samenkomen om lichaam, energie en bewustzijn in balans te brengen.
Financiële ondersteuning via het Deelnamefonds Alphen
Voor mensen met een laag inkomen (bijstandsniveau) geldt een andere prijs.
Ik vind het belangrijk dat iedereen die behoefte heeft aan meer rust, balans en ontspanning zich welkom voelt bij mijn lessen. Soms kunnen kosten daarbij een drempel vormen — en daarom deel ik graag een waardevolle tip.
Het Deelnamefonds Alphen vergoedt (gedeeltelijk) lesgeld of contributies voor sport-, beweeg- en culturele activiteiten voor volwassenen die door omstandigheden moeilijk zelf de kosten kunnen dragen.
Neem persoonlijk contact op, zodat we dit kunnen bespreken en ik kan helpen met de aanvraag.