“In stilte en aandacht vind je je ware zelf terug.” 
Yoga Flow
Wil jij je energie in balans brengen en diepe ontspanning ervaren?
Kom elke donderdagochtend of vrijdagochtend van 10 - 11 uur naar de yoga flow les in Alphen aan den Rijn
Yoga Flow - een uur voor jezelf
Gun jezelf een zachte, helende start van de dag.
Een rustige les waarbij ruimte ontstaat in lichaam en geest.
Tijdens deze yogalessen verbinden we beweging, adem en klank om spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen.
đź“… Wanneer:
Elke donderdagochtend en vrijdagochtend van 10:00 – 11:00 uur
đź“Ť Waar:
In de balzaal, Buurthuis AquaRijn, Cantharel 10, Alphen aan den Rijn
đź’° Bijdrage:
een losse les: €7,50
(een vergoeding is aan te vragen voor mensen met een laag inkomen)
Wat kun je verwachten?
Een zachte flow met houdingen die langer worden aangehouden voor diepe ontspanning en soepel bindweefsel, en we eindigen met klank, meditatie en rust.
Je lichaam voelt lichter, je geest rustiger.
Ik werk met de Yoga Flow reeks– verdieping door herhaling
Een cycli van vijf weken. In deze periode herhalen we telkens dezelfde volgorde aan houdingen en bewegingen.
Dit zorgt voor rust, herkenning en een veilige bedding waarin je echt kunt verdiepen.
Doordat je weet wat er komt, hoeft je hoofd minder alert te zijn en krijg je de ruimte om meer te voelen.
Je lichaam leert de flow kennen, je adem beweegt als vanzelf mee en je zult merken dat je elke week soepeler, stabieler en zelfverzekerder beweegt.
Elke cycli is een mini-reis naar meer balans, rust en thuiskomen in jezelf.
Yoga Flow rust moment
Aan het einde van iedere yogales nodig ik je uit om helemaal tot jezelf te komen.
Met een korte meditatie en een klankmoment.
Waarom deze Yoga Flow anders voelt
De yoga die ik geef is zacht en toegankelijk. Met rustige bewegingen, adem en ontspanning werken we aan soepelheid in het lichaam, het loslaten van spanning en meer ruimte in de gewrichten en spieren.
Het gaat niet om prestatie, maar om bewegen met aandacht en goed voor jezelf zorgen.
Iedereen is welkom, precies zoals je bent. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen een fijne, helende les te ervaren.
Wil je nu al ontdekken hoe je met kleine stapjes meer rust ervaart in je dagelijks leven?
Speciaal voor jou: een e-book vol oefeningen en inspiratie, helemaal zonder kosten.
Yoga Flow: Qigong & Yin Yoga
Yoga Flow: Qigong & Yin Yoga
Neem een moment voor jezelf, beweeg, adem en voel je energie stromen. In deze les combineer ik vloeiende Qigong-bewegingen met Yin Yoga-houdingen, zodat je lichaam zacht opent, je bindweefsel ondersteunt en je energie weer vrij kan stromen.
Waarom deze combinatie zo helend is
Energie in beweging & diepe ontspanning
Qigong laat je energie vrij stromen, Yin Yoga grondeert en verdiept deze energie in je lichaam.Versterkt levensenergie & innerlijke rust
De afwisseling van vitaliteit en verstilling brengt balans in lichaam en geest.Bewuste adem & zachte flow
Ontspan spanning, verwerk emoties en voel helderder wat je nodig hebt.Ondersteunt meridianen & organen
Qigong stimuleert subtiele energiebanen, Yin Yoga opent ze, wat het zelfherstellend vermogen versterkt.Aandacht voor lichaam en energieveld
Holistische uitlijning van lijf, energie en bewustzijn.
De les is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot ervaren yogi. Je wordt uitgenodigd om te voelen, ervaren en verbinding te maken met jezelf – zonder oordeel of prestatie.
Aan het einde van de les besteden we extra aandacht aan ontspanning, gronden en bewustwording, begeleid door zachte klanken, zang en een lichaamsbewustzijnsmeditatie. Zo integreer je de energie van de les en stap je met een gevoel van innerlijke rust en balans je dag in.
Benieuwd naar een zachte, helende ochtendflow?
Ervaar hoe beweging, adem en klank samenkomen om lichaam, energie en bewustzijn in balans te brengen.
Aanmelden
Klik op de link hieronder:
“Beweging en stilte in perfecte balans – actief en passief, energie en rust.”
Van spanning naar rust
Van spanning naar rust
Voel je dat het tijd is om je energie, rust en balans verder te verdiepen?
Plan een gratis telefonisch adviesgesprek. Samen ontdekken we wat bij jou past en hoe je met meer helderheid, vertrouwen en gemak in je dagelijks leven kunt stappen.
Financiële ondersteuning via het Deelnamefonds Alphen
Voor mensen met een laag inkomen (bijstandsniveau) geldt een andere prijs.
Ik vind het belangrijk dat iedereen die behoefte heeft aan meer rust, balans en ontspanning zich welkom voelt bij mijn lessen. Soms kunnen kosten daarbij een drempel vormen — en daarom deel ik graag een waardevolle tip.
Het Deelnamefonds Alphen vergoedt (gedeeltelijk) lesgeld of contributies voor sport-, beweeg- en culturele activiteiten voor volwassenen die door omstandigheden moeilijk zelf de kosten kunnen dragen.
Neem persoonlijk contact op, zodat we dit kunnen bespreken en ik kan helpen met de aanvraag.
"Leef vanuit je eigen ritme, straal jouw unieke licht en geniet van het leven zoals het voor jou bedoeld is."